明日のカラテ エクササイズ メニュー

カラテ　エクササイズ　メニュー 　約１時間

１．柔軟体操

２．反復横飛び

３．軽い筋トレ

４．シャドー

５．ラダートレーニング

６．ミット打ち

７．サンドバック

８.ストレッチポール




是非、頑張ってください。