大阪市北区天満 ボディーメイク天満・シニア健康空手教室

毎週　火曜日・木曜日の午前11時~12時　ワンコイン制のボディーメイクと、そのあとのシニア健康空手教室も沢山の参加者で盛り上がってます。

ボディーメイクはどなたでも登録不要で参加ＯＫですので、11時10分前に来てください。

https://www.facebook.com/karate.body.make/　ボディーメイク天満

https://www.facebook.com/Senior.karate.1/　シニア健康空手教室

ＦＢ貼り付けてますのでご覧ください。

ボディーメイク天満 参加者募集

https://www.facebook.com/pg/karate.body.make/posts/

毎週火曜日・木曜日　午前11時から12時

参加者募集！

よろしくお願いします。　　　

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ありがとうございました😊

＃体幹 ＃エクササイズ ＃ボディーメイク ＃キックボクシング ＃トレーニング ＃体幹 ＃天満 ＃天六 ＃ワンコイン ＃筋トレ ＃カラテ ＃赤ちゃん

ボディーメイク天満さん(@tenma.bodymeke)がシェアした投稿 - 2018年10月月16日午前9時10分PDT

SNSの有効活用

私が指導する午前中のボディーメイクとその後のシニアクラス

一時間のレッスンですが、ボディーメイクに関しては選手稽古と変わらないメニューです。

一人のママさんはこのボディーメイクと食事制限でなんと20㎏も体重が落ちて全く別人になりました。

他の方も7㎏～10㎏も落ちた人もおられます。

続ける事で太らない体にもなったと言っておられます。

私もそうですが禁酒、減量、トレーニングもSNSを利用してます。

SNSで私は痩せます！禁酒します！！って言ってしまうことが一番効果が出ると思ってます。

皆さん是非、SNSを良い意味で利用しましょう。

昼からのシニアクラスでもSNSにアップすることで皆さん自分の元気を客観的に見れて頑張れてるようです。

自分を客観的に見ることが良いですね

ボディーメイク天満

本日も新しい仲間が増えて嬉しく思います。

1コイン　完全　ビジター制の無登録制です。

来れる日に来てください。

私が言うのもなんですが、他所の高価なエクササイズより運動量が多くて格安だと思います。

エクササイズを初めて3年、一年前からボディーメイクに変更してから沢山勉強し、種目も増えました。

参加者も合計50名は超えております。

健康になって頂きたく思います。

是非、参加ください。

年輩の女性の方はこの後のシニア健康クラスも続いて参加できます。

カラテボディーメイク天満 天満中崎道場内

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カラテボディーメイク天満

赤ちゃん4人も連れてきてくれました。

赤ちゃんは小さなお子さんも連れて来れるのが喜ばれます。

赤ちゃんも同時にハイハイはつたえ歩きの稽古ですね。

今日は少年部のママ二人が飛び入り参加！！

合計6名となりました。

火曜日、木曜日の11時から12時の一時間です。

完全　500円　1コイン制　

登録一切不要、来たい時に自由に来るシステムです。

連絡不要！！

どちら様も気楽に来てください。

私事ですが、新道場になってこちらが忙しくなり警備の仕事がほとんど行けなくなりましたので、お昼の指導を仕事にしていく所存です。

参加してくださいますと道場運営に助かります。

!(^^)

ママさんたちの表情、体幹が変わって来ましたのを実感してます。

少し厳しいのかな。。。。

私　

笑

エクササイズクラス

今日もエクササイズクラス頑張りました。

１時間ぐらいですが気持ち良いですね。

健康は体を動かすことからです。

あっ　２８日に手術が決まってます。



それでも明るい子ですよ。



頑張れな！　お見舞い行くからね。

今日はトカゲ歩きがきつかったですね。

またやりましょう。

まつもと鍼灸整骨院 子供整体

まつもと鍼灸整骨院　クリック


ホームページ無いでも紹介されてる　「こども整体」　これは良いと思います。


現代の子供は田んぼや山、川で遊ばなくなった分、運動能力も低下し身体のバランスも良くないと私も思ってます。

我々が簡単に出来たバクテン、逆立ち歩行も全くできません。


これもバランスの問題だと思います。


空手もバランスが大切で、蹴り方や突き方はフォームもバランスによるものです。


ここの松本先生は正道会館のトレーナーもやられており本人も空手家です。


ここに来られる方はプロからアマチュアまで様々な種目のスポーツ選手が来られてます。


この子供整体　一度試すと良いですね。


今、問題のこどもロコモもそうです。


昨日も私も　子供整体やって来ました。


って、なんでやねん。(笑)

子供整体　詳細　クリック

一緒にがんばろか。

愛犬のエビが糖尿病の検査に引っかかりました。


昨日から糖尿用の食事になりました。


まだ初期段階なので食事療法で良くなると思います。


散歩もあまりしたくなかったりするらしく、様子を良くみてくれた妻は流石です。



エビが普通の食事に戻れるまで何か月かかるか分かりませんが私も付き合って大好きなラーメンを止める事にしました。　



昨日の○源の辛いラーメンが食べ納めとなりました。(笑)

ダイエット奮闘記

ご覧ください！

９９㎏　　ではありません。

６６㎏

じゃすとです！！

－８㎏のダイエットです。

俺、凄い！

朝からサンドイッチも食べます！

今日のお昼は京都六地蔵で仕事で目の前にラーメン屋さんも有るのでセットを食べる予定です。

(^^)/

天満のラーメン

今日はエクササイズクラスに新人さんが体験に来てくださいました。

わんぱく幼年部のママさんのお知り合いでした。

運動おんちと聞いていたのですが、全てのメニューをこなしてました。

素晴らしいファイトです。

また来てくださいね。(^o^)

で、今日のお昼は一郎系？三朗系？

あ！二郎系ラーメンか。。。

天満のすし政付近にあるラーメン屋さんへ行きました。

この手のラーメンは始めてです
。

嬉しいのは水ではなく、お茶が置いてある事と、にんにくが刻んであるやつなんです。

おろしにんにくの瓶要りのやつは私は腹を壊しますので。。(T-T)

このにんにくは好きでござるよ。

黒醤油ラーメンか。

これはハマりますわ。

土曜日に和田先輩連れて、も一回行こ。

和田先輩、ごちそうさま。宜しく。

(^o^)

ダイエット奮闘記

出たー！！！

特保⤴⤴

７４㎏～のダイエット

とうとう６６㎏台突入！

もう、夜以外は朝も昼も普段の食事に戻ってますし、ビールも本物を飲んでます。

これも特保と基本稽古、型稽古のお陰です。

結香が型稽古してる時に汗だくになりますが、良く分かります。

型稽古は痩せますね。

と、言ってもこれだけ痩せたら、普段の食事でも油物や食べ過ぎはしなくなりましたね。

朝からご飯3杯、昼は弁当にカップラーメン、少年部と一般部の合間に豚まん、とかは全く食べなくなりましたからね。(笑)

元々、天ぷら、唐揚げは苦手ですから助かります。

このウェイト制大会の三日間、良く食べましたが逆に減ってました。

これは特保の力ですね。

感謝。

ダイエット奮闘記

毎日体重計に乗る事が大切ですね。

体重を減らした後にリバウンドしないようにするには朝晩と体重計に乗る事です。

７４㎏から６８㎏にダイエットを成功させました。

大人は自分で何か挑戦する事が無くなりますので、おれ、エライぞ！(笑)

で、

昨日はサラダ菊菜を頂きました。

野菜食は身体に良いですね。

来週末は全日本ウエイト制大会の打ち上げで４０名程で難波の焼肉食べ放題を予約してます。

楽しみです。メチャ食べてやる。

(^o^)

エクササイズクラス

昼の道場は涼しいですね。

エクササイズクラスに参加のママさん達、今日も頑張ってましたよ。

運動音痴の方が居るんですが、続けて来てるので成果が現れて来ました。

なんでも出来るようになって、ミットもバンバン蹴れますしパンチも早くなりました！

素晴らしいですね。

ぜひ、少年部、幼年部ママさん達もお気軽に参加ください。

初回は無料です。

二回目から参加費７００円です。

一緒に肉体改造しましょう。

心も強くなりますよ。

ダイエット奮闘記

いやー！　１ヶ月以上ぶりですかねー、

ラーメン食べたの。

胃がびっくりしてましたよ！

お粥意外の固い飯、しかも焼き飯も食べたりましたわ。

６８㎏切り成功のご褒美でした。

が、今日の朝。

69.6㎏に増えてましたわ。

(T-T)